Autosugestia, Autohipnoza

Daca ai vazut titlul acestei postari si esti din start neincrezator sau posomorat, lecturarea a ceea ce voi reda mai departe va fi dificila. De aceea, pentru inceput pune-ti putin sangele in circulatie. Ridica-te in picioare si tine spatele cat mai drept. Trage umerii si scoate pieptul in fata. Lasa-ti capul pe spate privind in sus si zambeste. Sugerez chiar sa iti fortezi muschii faciali zambind cat mai larg, timp de aproximativ un minut. Dupa acest mic exercitiu poti sa citesti articolul.

Ce este autosugestia?

Autosugestia este un instrument foarte puternic aflat la indemana oricarui om. Formulele de autosugestie dezvolta o credinta care ocroteste. Stima de sine este esentiala deoarece este foarte important sa va incredintati propriei persoane – simtind ocrotire, inspiratie si transfigurare – procedeu specific procesului de creatie cu ajutorul caruia elementele realitatii exterioare, filtrate de viziunea imaginatiei si puterea de expresie, se transforma într-o realitate noua.

Formulele de autosugestie.

Formulele de autosugestie se pun in aplicare dimineata, moment in care toti ne dorim sa incepem cu dreptul o noua zi. Aceste exercitii de autosugestie se mai pot aplica in momentul in care ne simtim presati de anumiti factori externi, de frica, de indoiala etc.
Mesajul pe care vi-l induceti trebuie sa fie: PRECIS, POZITIV, REALIZABIL si plin de INCREDERE. Evitati sa va exprimati la timpul trecut, in acest caz chiar si la viitor. Concentreaza-te pe PREZENT. Simte puterea prezentului si astfel lucrurile vor lua o forma mai concisa, nealterata de fantomele trecutului, sau de asteptarea viitorului. Actioneaza ACUM!

1. “Astepterea este o dispozitie mentala ,sa doresti viitorul,nici decum prezentul.”
2. “Cand vom reusi sa urmarim trecutul, fara sa-l criticam, sa-l analizam, fara a emite aprecieri, abia atunci vom rezolva problemele trecutului, PRIN PUTEREA PREZENTULUI.” – prin luarea de atitudine

Exemple de formule de autosugestie:

Reguli:
1. Identificati-va.
“Eu”
2. Exprimati-va la timpul prezent.
E o diferenta in a spune ca: “Astazi voi avea o zi excelenta” sau “Eu am astazi o zi excelenta”

Alte exemple de formule de autosugestie:

Eu, X(numele dvs), sunt o persoana activa, perseverenta si curajoasa, care reuseste tot ceea ce îsi propune si finalizeaza tot ceea ce începe.
Eu, X, am deplina încredere în fortele mele mentale si fizice. Vreau si pot rezolva orice sarcina, indiferent de dificultatea sa si am succes întotdeauna.
Eu, X, am o capacitate de memorare si de redare a informatiilor extraordinara. Toate informatiile cu care intru în contact, le stochez cu usurinta, pe o perioada nelimitata de timp si le redau cu abilitate si ma ajuta sa am succes mereu.

Acum ca am dat cateva exemple nu pot decat sa va sugerez sa va creati si dumneavoastra propriile formule,in functie de ceea ce va doriti cel mai mult. Si nu uitati… E momentul sa va concentrati de acum inainte mai mult la propria persoana. Asadar, nu uitati niciodata de cea mai importanta persoana pe care o cunoasteti… de “X”. :)

Daca ai ajuns pe acest site inseamna ca esti preocupat/a de subiectul dezvoltarii stimei de sine. Impresiile tale in urma lecturarii acestui articol sunt esentiale pentru producerea urmatoarelor postari. Exprima-ti parerea; multumesc!



  10 comments for “Autosugestia, Autohipnoza

  1. hosisis
    November 14, 2011 at 7:29 pm

    imi place cum ai inceput :D

  2. November 14, 2011 at 9:04 pm

    Am citit cu interes postarea ta si mi-am notat cateva exemple de autosugestie! Cel pe care trebuie sa il aplic eu cel mai des face referire la ”a finaliza intotdeauna ceea ce incep”. Mi se intampla foarte des sa incep, de exemplu, sa lucrez la un proiect si sa il abandonez pe parcurs din diverse motive.
    Din acest motiv imi voi scrie MARE undeva in birou ”EU REUSESC TOT CEEA CE IMI PROPUN SI FINALIZEZ TOT CEEA CE INCEP” !!!!
    Astfel, de fiecare data cand voi avea tendinta sa abandonez, cand voi intalni obstacole in realizarea unui obiectiv propus, imi voi arunca ochii peste aceste randuri ce au o influenta pozitiva, imi voi schimba perspectiva si voi reusi sa finalizez ceea ce am inceput, respectiv sa indeplinesc un obiectiv.
    MULTUMESC!! :)

  3. Tudor - Dan Pop
    November 14, 2011 at 10:53 pm

    @Ioana – Ai cat mai mare incredere in tine pt ca ai cu siguranta un potential enorm. Bafta!
    @Hosisis – Partea introductiva trebuie sa arate daca are rost sau nu sa se citeasca articolul.

  4. November 14, 2011 at 11:04 pm

    Multumesc, Tudor!!!

  5. November 15, 2011 at 2:53 pm

    Buna Tudor.Folosesc autosugestia de ceva timp si pot sa afirm ca face minuni uneori.Am ajuns sa constientizez prin intermediul exercitiilor de autosugestie ca doar eu sunt la carma evenimentelor ce ma inconjoara.Schimbandu-mi atitudinea fata de ele pot sa le schimb cursul intr-un mod favorabil atat mie cat si celor din jurul meu,caci se stie ca optimismul e foarte contagios.Apreciez ca ai facut apel prin acest articol la o mai buna cunoastere de sine a tuturor celor care iti citesc blogul.Succes in continuare!

    • Tudor - Dan Pop
      November 15, 2011 at 5:03 pm

      Toate is bune si frumoase pana nu ajungi sa adopti asa zisa gandire pozitiva nociva… cand traiesti in spatele unei masti, dar defapt in tine zace un dezastru care creste in fiecare zi. Inainte de a adopta o gandire pozitiva cred ca e foarte important sa scapi pt inceput de probleme, obsesii si alte ganduri negre. Nu stiu daca am fost destul de concis.

  6. Dli
    November 17, 2011 at 9:06 am

    E adevarat. Daca tu nu te ajuti pe tine nimeni nu te poate ajuta. Foarte bun articol si de ajutor pentru toti.

    • Tudor - Dan Pop
      November 17, 2011 at 9:16 am

      Multumesc pentru aprecieri. Vor mai urma o serie de articole bazate pe teme asemanatoare. Te mai astept pe aici.

  7. January 4, 2012 at 2:43 am

    Un articol util pentru folosirea autosugestiei! Astept si urmatoarele tale articole pe acest subiect…

    • Tudor - Dan Pop
      January 5, 2012 at 3:04 pm

      vor mai urma :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *